Military sleep technique जल्दी सोने की कला
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Military sleep technique Military sleep technique आर्मी के जवानों को सोने की एक ऐसी कला आती है जिसकी मदद से वो सिर्फ 2 मिनट में नींद के आगोश में गोते लगाने लगते हैं। न्यूज वेबसाइट डेली स्टार की एक रिपोर्ट के अनुसार 1981 में एक किताब लॉन्च हुई थी। उसका नाम था, “रिलैक्स ऐंड विन: चैंपियनशिप परफॉर्मेंस” । किताब के लेखक लॉयड बड विंटर थे। लौयड ने ये किताब इसलिए लिखी थी जिससे वो मैदान में उतरे खिलाड़ियों की परफॉर्मेंस को सुधार सकें और उन्हें रिलैक्स महसूस करवा सकें। इस किताब में सोने की एक बेहद खास ट्रिक लिखी है जिसे अमेरिकी सेना के सैनिक भी इस्तेमाल करते हैं। इसी ट्रिक के जरिए वो सिर्फ 2 मिनट में गहरी नींद हासिल कर लेते हैं।
Military sleep technique ये है जल्दी नींद आने का फॉर्मूला
Military sleep technique ये ट्रिक बेहद सिंपल है और आपको इसे फॉलो करने में बिल्कुल भी परेशानी नहीं होगी। ट्रिक का पहला स्टेप है शरीर को रिलैक्स करना। अगर आप अपने शरीर को रिलैक्स नहीं करेंगे, तो आप जो सी भी ट्रिक अपना लें। आपको नींद नहीं आएगी। लेने के बाद अपने चेहरे की मसल्स को ढीला करने की कोशिश करें। जबड़ा, जीभ, आंखों को बिल्कुल हलका छोड़ दें, कोई हलचल ना करें।
Military sleep technique 2 मिनट में आ जाएगी नींद
Military sleep technique इसके बाद अपने दोनों हाथों को साइड में रख लें और कंधों को भी ढीला करने की कोशिश करें।जब आपको हल्का महसूस होने लगे तो 10 सेकेंड तक ऐसे दृश्य के बारे में सोचें जिससे आपका मन हल्का लगने लगे। ये दृश्य आपके जीवन से जुड़ी घटना या कोई जगह हो सकती है। अगर कुछ ना समझ आ रहा हो तो समुद्र या तालाब के किनारे लेटे हुए खुद को इमेजिन करें। इस प्रक्रिया को अगर आप सिर्फ 6 महीने तक दोहराएंगे तो आपको 2 मिनट में ही नींद आने लगेगी।
