Barefoot Walking रोजाना सुबह की सैर हो या फिर जिम में ट्रेडमिल का इस्तेमाल, पैदल चलना स्वास्थ्य के लिए हमेशा ही बेहतर माना जाता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि नंगे पैर पैदल चलना स्वास्थ्य के लिए कितना फायदेमंद है? जैसा की आप जानते है पहले के लोग बचपन से ही हमें हरी घास पर नंगे पांव चलने के लिए कहती थे. पहले के लोग ऐसा करते थे, लेकिन आजकल की बिजी लाइफ के कारण ऐसा बहुत कम लोग ही कर पाते हैं. किसी के पास समय नहीं रहता. हालांकि अगर समय निकाल के रोजाना सुबह हरी घास पर नंगे पांव चलेंगे तो इसके कमाल के फायदे होंगे.
बगैर जूते चप्पल चलने लगे यहां के लोग Barefoot Walking
हेल्थ को लेकर आजकल सोशल मीडिया पर तमाम तरह के ट्रेंड चलते रहते हैं. ऐसे ही ऑस्ट्रेलिया और न्यूजीलैंड में लोगों के बगैर जूते चप्पल के चलने का ट्रेंड सोशल मीडिया पर तेजी से छाया हुआ है. यहां लोग पब या पार्टी से ऑफिस या शॉपिंग तक हर जगह नंगे पैर नजर आते हैं. हालांकि ऐसा नहीं है कि यहां रहने वाला हर इंसान जूते-चप्पल पहनने की आदत भूल चुका है. हाल ही में माइक्रोब्लॉगिंग प्लेटफॉर्म ‘एक्स’ पर ‘@CensoredMen’ नामक हैंडल से एक वीडियो पोस्ट किया गया. इसमें सड़कों पर नंगे पैर घूमते लोगों को देखा जा सकता है. आइए जानते हैं खाली पैर चलने के फायदे….
पब या पार्टी से ऑफिस या शॉपिंग तक हर जगह नंगे पैर
अगर आप नंगे पांव घास पर चलते हैं तो रात को आपको सुकून भरी नींद आएगी. घास पर नंगे पांव चलना एक तरह से स्लीपिंग पिल का काम करेगा. हेल्थ शॉट की खबर में कहा गया कि प्रत्येक सुबह आधे घंटे का नंगे पांव मॉर्निंग वॉक पूरे स्लीपिंग पैटर्न में सकारात्मक बदलाव लाएगा. सूजन कम होगीजब हमारी कोशिकाओं में फ्री रेडिकल्स भरने लगते हैं तो इनमें सूजन होने लगती है. कोशिकाओं में सूजन कई बीमारियों की जड़ है. हरी घास पर नंगे पांव चलने से शरीर के अंग सक्रिय हो जाते हैं और सूजन को दूर करते हैं. बाहर चलने से शरीर को धूप मिलती है जिससे विटामिन डी प्राप्त होता है.
स्ट्रेस होगा कम
कई अध्ययनों में कहा गया है कि सुबह को चलने से मानसिक शांति मिलती है. लेकिन अगर आप नंगे पांव चलते हैं तो इसके अनेक फायदे हैं.हार्ट डिजीज नहीं होने देगा , सुबह में हरी घास पर नंगे पांव चलने का सबसे बड़ा फायदा यह है कि हार्ट बीट और ब्लड प्रेशर संतुलित रहता है जिसके कारण हार्ट डिजीज का जोखिम बहुत कम हो जाता है.फुटवियर पहनने पर चलते समय पैरों के सेंसर नर्वस कम एक्टिव रहते हैं. फुट वियर उन्हें सभी चीजों से बचा कर रखते हैं. लेकिन नंगे पांव चलने से पैरों के सेंसर नर्वस एक्टिव रहते है और बॉडी ज्यादा अवेयर रहती है.
