Benefits of Floor Sitting हममें से अधिकतर लोगों का ज्यादातर समय कुर्सी या सोफे अदि में बैठ कर निकलता है। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि जमीन पर बैठने के कुर्सी आदि पर बैठने से अधिक फायदे हैं ?
Benefits of Floor Sitting सेहत भी , सहूलियत भी शानदार
- Benefits of Floor Sitting जमीन पर बैठना पूरी दुनिया में कई कल्चर का एक हिस्सा है। हमारे देश में लोग जमीन पर क्रॉस-लेग्ड बैठते हैं, योगा में इसे सुखासन कहा जाता है जबकि जापान में जमीन पर बैठने के फॉर्मल तरीके को सीजे कहा जाता है। जमीन पर बैठकर खाना खाने को भी बेहद फायदेमंद माना गया है। यह कुर्सी में बैठ कर भोजन ग्रहण करने से ज्यादा लाभदायक है।
- Benefits of Floor Sitting हालांकि, अधिक देर तक जमीन में बैठने से भी कुछ समस्याएं हो सकती हैं। लेकिन, आप योगा,मैडिटेशन करना या भोजन करना जैसी चीजें अगर जमीन पर बैठ कर करते हैं तो इसके कई फायदे अधिक हैं। आइए जानें जमीन पर बैठने के लाभ के बारे में।ऐसा पाया गया है कि जमीन पर बैठने से हमारा बैलेंस, स्टेबिलिटी और पूरे शरीर का कोआर्डिनेशन इम्प्रूव होता है। कुर्सी की जगह अगर आप जमीन पर बैठने को प्राथमिकता देते हैं, तो इससे आपका बैलेंस दिन-प्रतिदिन सुधरेगा।
- Benefits of Floor Sitting यह भी माना जाता है कि जमीन पर बैठने से हमारे शरीर के कई हिस्सों जैसे कंधे, कोहनी, कलाई, कूल्हे, घुटने और पैरों के जॉइंट और अन्य अंगों के आस-पास की मांसपेशियां इस्तेमाल होती हैं। इससे हमारी मोबिलिटी सुधरती है। मोबिलिटी का अर्थ है आसानी से मूव कर पाना। यही नहीं, इससे आपको अपनी उम्र के अनुसार चोट और दर्द से मुक्त रहने में भी मदद मिल सकती है।
- Benefits of Floor Sitting फ्लोर पर बैठने से आपको अपने कोर और टांगों को मजबूत बनाने में मदद मिलती है। क्योंकि, जमीन से उठते हुए कोर अधिक काम करते हैं। कई बार जमीन पर बैठने और उठने से अधिकतर कोरों का इस्तेमाल होता है। बैठ कर जमीन से उठना स्क्वाट की समान होता है। जब आप नियमित रूप से जमीन पर बैठते-उठते हैं, तो आपके शरीर के नीचे के भाग का अच्छा व्यायाम होता है।
- Benefits of Floor Sitting जमीन पर बैठने से पोस्चर में सुधार होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब हम खड़ी हुई पोजीशन से बैठी पोजीशन में मूव करते हैं, तो संतुलन बनाए रखने के लिए जोड़ों का अलाइनमेंट का सही होना जरूरी है। बॉडी का सही अलाइंगमेंट तब होता है जब सिर, कंधे, रीढ़, कूल्हे, घुटने और एड़ियों आदि का एक दूसरे के साथ सही तरीके से काम करते हैं।
अरे ये तो अक्षय कुमार हैं ! जोश में पुलिस विभाग https://shininguttarakhandnews.com/akshay-kumar-in-dehradun-police/
