Health Tips For Women हर घर में सबसे अधिक काम महिलाओं को करना होता है. दरअसल, महिलाओं को घर-परिवार, रिश्तेदार सभी को संभालना होता है. अगर महिलाएं वर्किंग प्रोफेशनल होती हैं तो उनके लिए यह काम और भी बढ़ जाता है. फिर उन्हें अपने दफ्तर के काम के साथ-साथ घर की भी जिम्मेदारी संभालनी होती है. इन कामों में उन्हें काफी ज्यादा थकान हो जाती हैं.
Health Tips For Women महिलाओं को पुरुषों की तुलना में अधिक नींद की आवश्यकता
- Health Tips For Women महिलाएं परिवार के अन्य सदस्यों की तुलना में कम आराम कर पाती हैं और यहां तक कि नींद भी पूरी नहीं ले पाती हैं. इससे इनकी सेहत पर बहुत बुरा असर पड़ता है। नेशनल स्लीप फाउंडेशन के एक्सपर्ट्स का कहना है कि महिलाओं को पुरुषों की तुलना में अधिक नींद की आवश्यकता होती है क्योंकि वे मानसिक ऊर्जा का अधिक उपयोग करती हैं और एक समय पर कई काम करती हैं. लेकिन महिलाओं की नींद की क्वालिटी प्राकृतिक रूप से पुरुषों से कम होती है. इस कारण इन्हें पुरुषों की तुलना में अधिक घंटे की नींद चाहिए होती है.
Health Tips For Women शरीर की नींद की आवश्यकता को पूरा करें
- Health Tips For Women: महिलाओं की नींद की क्वालिटी पुरुषों से कम होने के कारण प्राकृतिक हैं. जैसे, हार्मोनल बदलाव, पीरियड्स के दौरान शरीर में होने वाले बदलाव, भावनात्मक जरूरतें, रजोनिवृत्ति (Menopause) इत्यादि. इसलिए महिलाओं को स्वस्थ रहने के लिए यह प्रयास करना चाहिए कि वे हर दिन अपने शरीर की नींद की आवश्यकता को पूरा करें और कम से कम 8 से 9 घंटे की नींद जरूर लें. ऐसा करके आप कई हेल्थ और फिटनेस संबंधी समस्याओं से बच सकती हैं.
- Health Tips For Women: वुमन हेल्थ पर हुए अलग-अलग अध्ययन में यह बात सामने आ चुकी है कि पर्याप्त नींद ना लेना भारतीय महिलाओं में बढ़ती स्वास्थ्य समस्याओं का एक बड़ा कारण है. हालांकि हमारे यहां इस फैक्ट से भी कम ही लोग परिचित हैं कि महिलाओं को पुरुषों की तुलना में अधिक घंटे की नींद की आवश्यकता होती है.आपने उम्र के आधार पर नींद की आवश्यकता के बारे में जरूर पढ़ा या सुना होगा. जैसे, 0 से 5 साल की उम्र के बच्चों को 10 से 12 घंटे की नींद चाहिए होती है. 18 से 64 साल की उम्र में 7 से 9 घंटे की नींद चाहिए होती है और फिर 65 से 90 की उम्र में नींद की जरूरत बढ़ जाती है. ठीक इसी तरह जेंडर के आधार पर नींद की जरूरत अलग होती है.
पेशाब का रंग और झाग बदले तो समझिये है खतरे की घंटी https://shininguttarakhandnews.com/urine-colour-changes/
