Yoga Tips: योग भारतीय परंपरा का एक अहम हिस्सा है. आज कल कई लोग हेल्दी और फिट रहने के लिए योग का सहारा ले रहे हैं. लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि योग हमेशा मैट पर ही क्यों किया जाता है? योगा न केवल फिजिकल बल्कि मेंटली और स्पिरिचुअल हेल्थ को भी संतुलित रखने में मदद करता है. शरीर को हेल्दी रखने के लिए योग के कई आसान किए जाते हैं. जब भी कोई योग करता है तो उसके लिए एक खास मैट का इस्तेमाल किया जाता है. लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि योगा हमेशा मैट पर ही क्यों किया जाता है? आखिर इसके पीछे कौन-सा साइंस और ट्रेडिशनल रीजन छिपा हुआ है?
अगर आप भी योगाभ्यास करते हैं या करने की सोच रहे हैं, तो आपको ये समझना जरूरी है कि योगा मैट सिर्फ एक एक्सेसरी नहीं, बल्कि एक जरूरत है. पहले के समय में लोग योगा करने के लिए कुशा घास, चटाई या फिर लकड़ी के तख्तों का इस्तेमाल करते थे, लेकिन आज के समय में योगा मैट का ट्रैंड है. चलिए जानते हैं कि इसके पीछे की वजहें.
1. बैलेंस और ग्रिप बनाए रखने में हेल्पफुल
योग करते समय शरीर को बैलेंस में रखना बहुत जरूरी होता है, खासकर जब आप खड़े होकर या बैलेंसिंग पोज कर रहे होते हैं. योगा मैट की सतह नॉन-स्लिप होती है, जिससे आपको फिसलने से बचाव मिलता है और पोज को सही तरीके से करने में मदद मिलती है.
2. कुशनिंग और जॉइंट सपोर्ट देता है
योगा में कई पोज ऐसे होते हैं, जिनमें शरीर के जोड़ों पर दबाव पड़ता है, जैसे कि घुटनों के बल बैठना, प्लैंक करना या कोहनियों के सहारे टिकना. लेकिन योगा मैट की कुशनिंग से दबाव कम होता है और जोड़ों को सपोर्ट मिलता है, जिससे आपको दर्द या चोट लगने का खतरा नहीं रहता.
3. हाइजीन बनाए रखता है
अगर आप सीधे जमीन पर योग करते हैं, तो धूल-मिट्टी, बैक्टीरिया और एलर्जी के पार्टिकल आपके शरीर से कॉन्टैक्ट में आ सकते हैं. खासकर अगर आप किसी पब्लिक प्लेस या पार्क में योग कर रहे हैं, तो ये समस्या और बढ़ सकती है. योगा मैट एक बैरियर की तरह काम करता है और आपको साफ-सुथरा योग करने में मदद करता है.
4. कंफर्टेबल एक्सपीरियंस देता है
कुछ योगासन में घुटनों, कोहनियों और पैरों पर अधिक दबाव पड़ता है, जिससे आपको तकलीफ हो सकती है. लेकिन योगा मैट इस परेशानी को कम करता है और एक कंफर्टेबल सरफेस देता है, जिससे आप लंबे समय तक बिना किसी इनकन्वीनियंस के योग कर सकते हैं.
Yoga Tips: क्या बिना योगा मैट के योग किया जा सकता है?
अगर आपके पास योगा मैट नहीं है, तो आप पूराने तरीकों जैसे कि कुशा घास की चटाई, सूती दरी या लकड़ी के फर्श पर योग कर सकते हैं. लेकिन ध्यान रखें कि बिना मैट के योग करते समय आपको ज्यादा सावधानी बरतनी होगी, ताकि आपको चोट न लगे और आप अपने शरीर की एनर्जी को बैलेंस रख सकें.
