Mobile Adiction मोबाइल चलाने से फिजिकल के साथ ही मेंटल हेल्थ को कितना नुकसान होता है, इसको लेकर अक्सर एक्सपर्ट्स की तरफ से वॉर्निंग मिलती रहती हैं, लेकिन फिर भी लोग अपने दिन का एक लंबा टाइम फोन चलाते हुए बिताते हैं. बड़ों के अलावा बच्चों में भी ये आदत काफी ज्यादा देखने को मिलती है. कई बार तो पेरेंट्स ही बच्चों से कोई बात मनवाने या रोते हुए से चुप कराने के लिए फोन चलाने के लिए दे देते हैं.
इंडियन एकेडमी ऑफ पेडियाट्रिक्स, कोल्लम के डिस्ट्रिक्ट प्रेजिडेंट डॉक्टर मनोज मनी ने एक स्टडी की है, जिसमें पाया गया कि 89.1 प्रतिशत बच्चे अलग-अलग समय फोन की स्क्रीन पर समय बिताते हैं. इस स्टडी में ये भी बताया गया है कि बच्चे फोन पर कितना वक्त बिताते हैं, ये पेरेंट्स के बैकग्राउंड से कैसे जुड़ा हुआ है और कौन से टाइम पर माता-पिता बच्चों को सबसे ज्यादा फोन चलाने के लिए देते हैं.
5 साल तक के बच्चों को दिनभर में 30 मिनट से ज्यादा स्क्रीन पर टाइम नहीं बिताना चाहिए
अमेरिकन एकेडमी ञफ पीडियाट्रिक्स के मुताबिक, 18 महीने से कम उम्र के बच्चों को बिल्कुल भी फोन नहीं देना चाहिए और किसी भी तरह से स्क्रीन टाइम उनके लिए सही नहीं रहता है. इसके अलावा 5 साल तक के बच्चों को दिनभर में 30 मिनट से ज्यादा स्क्रीन पर टाइम नहीं बिताना चाहिए और ये भी पेरेंट्स कि निगरानी में होना चाहिए. फिलहाल जान लेते हैं कि बच्चों के स्क्रीन टाइम को लेकर क्या कहती है ये नई स्टडी.
इंडियन एकेडमी ऑफ पेडियाट्रिक्स की गई इस स्टडी में 18 महीने के उम्र के टीकाकरण केंद्रों पर आने वाले बच्चों पर फोकस किया गया. इस अध्ययन में बच्चों के पेरेंट्स की सोशल और एजुकेशनल बैकग्राउंड को भी ध्यान में रखा गया. इसके बाद निष्कर्ष निकाला गया कि किस तरह बच्चे फोन पर समय बिताते हैं.
इस स्टडी में पाया गया कि 69 पर्सेंट पेरेंट्स अपने बच्चों को खाना खिलाते वक्त फोन चलाने के लिए देते हैं, जबकि 50 प्रतिशत बच्चे अपने भाई-बहनों को देखकर फोन चलाने के लिए इंफ्लुएंस होते हैं. बच्चे कितना फोन चलाते हैं ये फैमिली की फाइनेंशियल कंडीशन पर भी डिपेंड करता है. स्टडी में पाया गया कि आमतौर पर गरीबी रेखा से नीचे जीवन यापन करने वाले बच्चों में स्क्रीन टाइम बहुत कम था, क्योंकि उनके पास स्मार्टफोन नहीं थे.
लिमिट सेट करें
सबसे पहले आप बच्चों की फोन देखने की लिमिट सेट करें. बता दें कि बच्चों का ज्यादा से ज्यादा स्क्रीनटाइम 2 घंटा होना चाहिए. ये समय फोन, टीवी, टैब सब कुछ मिलाकर है. आप बच्चों से अचानक फोन न छीनें. इसकी जगह आप उन्हें प्यार से इसके नकारात्मक प्रभाव समझाएं.
मोबाइल का लालच न दें
कई पेरेंट्स बच्चों को ये लालच देते हैं कि अगर उन्होंने खाना खा लिया या फिर पढ़ाई कर ली तो उन्हें फोन चलाने के लिए मिलेगा. इससे बच्चों की आदत खराब हो सकती है. ऐसा करने से बच्चों का ज्यादा ध्यान फोन का इस्तेमाल करने में लगेगा.
बच्चों के साथ बिताएं समय
कई पेरेंट्स खुद दूसरे काम में व्यस्त होते हैं और बच्चे उन्हें डिस्टर्ब न करें इसलिए फोन पकड़ा देते हैं. ये आदत सबसे ज्यादा गलत हो सकती है. इसकी जगह आप उन्हें कुछ फिजिकल एक्टिविटी बता सकते हैं. इसके अलावा अगर आपका काम ज्यादा जरूरी न हो तो बच्चों के साथ ही समय बिताएं और उन्हें अकेला न छोड़ें.
