Bedroom Hygiene : आपका बेडरूम भी करता है इशारा !

Bedroom Hygiene  जी हाँ सही पढ़ा आपने , जिस तरह से इंसान समय समय पर डिमांड करता है अपनी ज़रूरतें बताता है वैसे ही आपका सबसे प्यारा बैडरूम भी आपसे कुछ डिमांड करता है। लेकिन ये खामोश डिमांड आपको खुद समझनी पड़ेगी तभी दोनों का फायदा है  जिस गद्दे पर हम रोज सोते हैं उसे रिटायर करने का सही समय कब आता है. दरअसल, दूसरी चीजों की तरह हमारे बैड के गद्दे की भी एक उम्र होती है. आज भी भारत में लोग सालों साल एक ही गद्दे को रगड़ते रहते हैं भले ही इससे उन्हें बॉडी में दर्द ही क्यों न रहता हो. क्या आप जानते हैं कि गद्दे के खराब होने पर कुछ संकेत नजर आते हैं और इन्हें नजरअंदाज करना भारी पड़ सकता है. चलिए आपको बताते हैं गद्दे से जुड़ी कुछ जरूर बातें…

गद्दे की बदबू से नींद का न आना Bedroom Hygiene

बैड पर बिछा गद्दा एक ऐसी हाउसहोल्ड थिंग है जिसे सालों साल यूज किया जाता है. लेकिन एक समय पर अगर इससे अजीब से बदबू आने लगे तो इसे नजरअंदाज न करें. ये संकेत है कि आपका गद्दा रिटायर होने की कगार पर है. कभी-कभी नींद न पूरी हो पाना या फिर रात भर करवटें लेने जैसी समस्या परेशान करती है. इसकी वजह कई हो सकती हैं जिसमें से एक गद्दा भी हो सकता है. ऐसा होने पर अपने गद्दे को चेक करें. दिनभर की थकान के बाद अगर इस वजह से नींद न आए तो तुरंत गद्दे को बदल दें.

पीठ या निचले हिस्से में दर्द
सुबह उठते ही पीठ या निचले हिस्से में दर्द रहे तो इसके पीछे एक कारण अनकम्फर्टेबल स्लीप भी हो सकता है. मैटरेस के पुराने हो जाने या दूसरी वजहों के चलते इससे किसी को अक्सर पीठ या निचले हिस्से में दर्द रह सकता है. जिस तरह हमें लेटेस्ट फोन की डिमांड होती है ऐसा ही कुछ बैड पर बिछे गद्दे के साथ भी है. भारत में आज भी लोग सालों साल एक ही और पुराने गद्दे पर सोते हैं. कुछ सालों में अपने पुराने गद्दे को रिटायर कर देना चाहिए. ज्यादा बीता हुआ समय भी इशारा देता है कि आपको अब नए मैटरेस की जरूरत है.

ऐसे लंबे समय तक इस्तेमाल के लायक रहता है गद्दा
गद्दे को लंबे समय तक इस्तेमाल में लेना है तो सबसे पहले उसका कवर जरूर खरीदें. लोग सीधे इस पर सोते हैं जिससे ये जल्दी टूट या बर्बाद हो सकता है. इसके अलावा रोजाना अपने गद्दे को रोटेट या फ्लिप करें. लंबे समय तक गद्दे की एक ही साइड पर सोने से उसे नुकसान पहुंचता है. बेडशीट और कुशन की तरह गद्दे में भी गंदा बैक्टीरिया बैठ जाता है. इसे रिमूव करने का सबसे बढ़िया तरीका है धूप. हफ्ते या 15 दिन में एक बार अपने गद्दे और रजाई को धूप में जरूर रखें.

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