monkey brain : क्या आप भी मंकी ब्रेन से परेशान है ?

monkey brain आपकी सक्सेस के बीच में एक चीज है वह है मंकी ब्रेन , आपने कई बार देखा होगा, बंदर हमेशा एक से दूसरी जगह उछल कूद करते हुए भागता रहता है. वो कभी टिककर नहीं बैठता, हमेशा यहां वहां दौड़ता रहता है. बंदर की तुलना इंसान से की जाती है लेकिन क्या आपको पता है कि कई बार हमारा दिमाग भी बंदर की तरह बिहेव करता है. जी हैं, दिमाग की ऐसी कंडीशन को मंकी ब्रेन (monkey brain)कहा जाता है. मंकी ब्रेन वो सिचुएशन है जिसमे दिमाग बंदर की तरह एक चीज पर टिककर नहीं रहता और यहां से वहां दौड़ता भागता रहता है. चलिए आज जानते हैं कि मंकी ब्रेन क्या है और इसके नुकसान क्या हैं. साथ ही ये भी जानेंगे कि किस तरह मंकी ब्रेन को कंट्रोल किया जा सकता है.

यहाँ पढ़िए क्या है मंकी ब्रेन  monkey brain

बंदर की तरह जब हमारा दिमाग किसी भी एक चीज पर टिककर फोकस नहीं करता है और हमेशा यहां वहां की सोचता रहता है तो ये कंडीशन मंकी ब्रेन कही जाती है. इस स्थिति में दिमाग किसी चीज पर फोकस नहीं कर पाता है, वो हमेशा एक से दूसरी चीज के बारे में सोचता रहता है और इसी वजह से उसे काफी उलझनें रहती हैं. ऐसे दिमाग वाले लोग किसी काम पर ध्यान नहीं लगा पाते और सक्सेस पाने में नाकामयाब रहते हैं. ऐसे लोग किसी भी टास्क को पूरा नहीं कर पाते क्योंकि उनका दिमाग कई जगह पर चलता रहता है.

आपको बता दें कि मंकी माइंड या मंकी ब्रेन किसी भी इंसान के लिए दुविधा भरा हो सकता है क्योंकि इस कंडीशन में दिमाग कई तरह की परेशानियों जैसे एंजाइटी, स्ट्रेस, डिस्ट्रेक्शन, फोकस यानी एकाग्रता की कमी,दिमागी थकान और काम के प्रेशर का सामना करने के लिए मजबूर हो जाता है. मंकी माइंड के चलते लोग अपने कामकाज पूरे नहीं कर पाते और उनके दिमाग पर हर वक्त दबाव बना रहता है. ये कंडीशन दिमाग के लिए निगेटिव होती है और इसे सुधारना जरूरी है.

कैसे करें मंकी ब्रेन को कंट्रोल
मंकी ब्रेन को कंट्रोल करने के लिए कोई दवा नहीं है बल्कि ये माइंडफुल एक्टिविटीज से कंट्रोल किया जा सकता है. पजल गेम्स, हॉबीज पर फोकस करने, आराम करने, कंसंट्रेशन की प्रैक्टिस करने के साथ साथ आपको मेडिटेशन भी करना चाहिए. इससे आप अपने दिमागी फोकस को मजबूत कर सकते हैं. भरपूर नींद लें, हेल्दी डाइट का नियम बनाएं और इसके साथ साथ फिजिकल और मेंटल एक्सरसाइज आपके लिए मददगार साबित होगी.

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