Pillow Benefits तकिया लगाने का हर किसी का अपना तरीका होता है. अगर आप कमर दर्द और साइटिका जैसे असहनीय दर्द से परेशान हैं तो आपको सोते समय घुटनों के बीच तकिया लगाकर सोना चाहिए. यह काफी फायदेमंद होता है.क्या आप जब सुबह सोकर उठते हैं तो आपके कमर में दर्द रहता है. क्या आप इस दर्द से परेशान हो गए हैं. तो आपको डॉक्टर के पास जाने से पहले अपने सोने के तरीकों में बदलाव करके देख लेना चाहिए. क्योंकि कई बार रात में गलत तरीके से सोने और खराब पोस्चर की वजह से कमर-पीठ में दर्द या जकड़न की समस्या हो जाती है.
Pillow Benefits घुटनों के बीच में तकिया लगाना फायदेमंद क्यों
Pillow Benefits एक रिपोर्ट के मुताबिक, जब पैरों के बीच तकिया रखकर सोते हैं, तब पेल्विस न्यूट्रल रहता है और रीढ़ की हड्डी रातभर स्थिर बनी रहती है. इसकी वजह से टिशू में स्ट्रेस नहीं आने पाता और हर्नियेटेड डिस्क या कटिस्नायुशूल की वजह से जो दर्द होता है, वह कम हो जाता है. इसलिए घुटनों के बीच तकिया लगाना फायदेमंद होता है.
- Pillow Benefits बैक पेन या हिप पेन की समस्या से परेशान हैं तो आज से ही घुटनों के बीच तकिया लगाकर सोना शुरू कर दीजिए. इससे बेहतर नींद आएगी और दर्द छूमंतर हो जाएगा.लोअर बैक और हिप्स में दर्द रहता है तो यह कटिस्नायुशूल की वजह से होता है. इससे छुटकारा पाने के लिए घुटनों के बीच तकिया रखकर सोएं.अगर साइटिका यानी पीठ के निचले हिस्से में दर्द या कूल्हों में मरोड़ की समस्या है तो पैरों के बीच तकिया लगाकर सोने से आराम मिल सकता है.
- Pillow Benefits घुटनों के बीच तकिया लगाकर सोने से स्पाइन अलाइनमेंट में किसी तरह की समस्या या दर्द नहीं होती है. हर्नियेटेड डिस्क की प्रॉब्लम रीढ़ की हड्डी के ज्यादा घुमाव या उस पर दबाव के कारण होता है. ऐसे में बैक बोन का रोटेशन कम कर आप इस दर्द से छुटकारा पा सकते हैं. इसके लिए पैरों के बीच तकिया लगाना फायदेमंद होता है.
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