Positive Thoughts ऑफिस और भीड़भाड़ वाले माहौल में कई बार लोग को परेशान हो जाते हैं। कई बार फ्रस्टेशन इतना बढ़ जाता है कि लोग चिड़चि़ड़ा मेहसूस करने लगते हैं। अगर आप ऑफिस जाते हैं और आप भी ऑफिस की किच-किच से परेशान हैं, तो यह खबर आपके लिए ही है। इसके माध्यम से आपको कुछ आसान सी टिप्स के बारे में बताएंगे, जिसकी मदद से आपको काफी रिलीफ मिलेगा और आपका मूड एक दम फ्रेश हो जाएगा।
ऐसे करें खुद को फ्रेश Positive Thoughts
सुबह से शाम तक ऑफिस में तरह-तरह के वर्क प्रेशर को झेलना और इसके बाद घर के कामों में उलझना। इसकी वजह से दिमाग पर काफी लोड़ पड़ जाता है। लेकिन ये कुछ टिप्स को फॉलो करके आप का मूड फ्रेश हो जाएगा। आइए जानते हैं की क्या कुछ है ये टिप्, एंड ट्रिक्स। अगर आप इसे घंटे-दो घंटे में 5 से 10 मिनट भी करेंगे तो आप बिल्कुल फ्रेश फील करेंगे।
सुने अपना फेवरेट म्यूजिक
कहते हैं की म्यूजिक कैन हील ग्रेटेस्ट प्रेशर, ऐसे में आप अपने ब्रेक टाइम में या फिर जब काम से थोड़ा फ्री हो तक म्यूजिक सुनते हैं। इससे आपकी काफी हद तक की परेशानी दूर हो जाएंगी। आप तनाव महसूस कर रहे होंगे तो आपका मूड भी फ्रेश हो जाएगा।
दोस्तों के साथ समय बिताएं
ऑफिस में ज्यादा प्रेशर फील हो तो आपको थोड़ा समय अपने दोस्तों से साथ बिताना चाहिए। भले आप उनसे पर्सनल न मिल पाए तो वीडियो कॉल या फिर नॉर्मल कॉल पर बात करें उनसे अपनी परेशानी शेयर करें। ऐसा करने से भी मूड फ्रेश लगेगा। इसके अलावा आपके ऑफिस में कोई ऐसा दोस्त हो जिससे आप अपनी परेशानी शेयर कर सकते हैं तो उनसे बात करें या उनके साथ थोड़ा बाहर घूम सकते हैं। 15 से 20 मिनट भी बाहर से घूम कर वापस आएंगे और फिर काम करेंगे तो फ्रेश फील होगा। इससे आप टेंशन फ्री होकर काम कर पाएंगे।
बॉस से करें खुलकर बात
अगर आपको ऑफिस में कुछ अजीब से लग रहा है। ऑफिस में किसी तरह की समस्या का सामना करना पड़ रहा है और अगर आपको लगता है की बॉस से बात करने पर कुछ हो सकता है, तो उनसे खुलकर एक बार बात करें। उन्हें अपनी परेशानी बताएं। इससे आपकी परेशानियों का कुछ हल निकल सकता है..
डांस करना होता है फायदेमंद
डांस करना तो हर किसी को पसंद आता है। चाहे आप अकेले में करने वाले हैं लेकिन पसंद बहुत लोगों को आता है। डांस करते समय हमारे शरीर फ्रेश महसूस करता है। वहीं शरीर से एंड्रोफिन्स हार्मोन आसानी से रिलीज होती है। इससे हमारे जीवन से तनाव दूर होने लगता है। वहीं हमारा मूड भी बेहतर होता है। डांस करने के दौरान हम काफी सुखी महसूस हो जाते हैं।
बात करने से मिलेगा फायदा
=आप पार्टनर, दोस्त या फिर किसी से कुछ देर तक बात करेंगे तो काफी लाभ मिलता है। ये बिल्कुल अहम नहीं है कि आप अपनी भावनाओं को मूड को किसी के साथ शेयर करें। आप कोई भी बात कर सकती हैं। इसके कुछ समय बीतने के बाद आपके मूड में बदलाव होगा।
किताब पढ़ने से मिलेगा फायदा
किताब पढ़ना भी मेडिटेशन की तरह होता है। जब आप पढ़ते हैं तो आप दूसरी दुनिया में पहुंच जाते हैं। इससे तनाव भी कम होने लगता है। जरूरी नहीं कि आप पूरी किताब पढ़ें।आप किताब के कुछ पन्न पढ़कर लाभ ले सकते हैं। इससे आपका दिमाग काफी शांत हो जाएगा। वहीं जीवन में आक्सीजन का फ्लो भी बढ़ने लगता है।
वाह मंत्री जी!डॉक्टर्स की कमी पर सुनिए जवाब https://youtu.be/kaQwnZbGsQs?si=LjSQnApK9w3O63Xx
