Pressure Point for Sleep अगर आपको रात में नींद नहीं आती या बार-बार नींद टूट जाती है, तो शरीर के कुछ खास एक्यूप्रेशर पॉइंट्स को दबाने से फायदे होगा. इससे आपको गहरी नींद पा सकते हैं. पैरों के तलवों, अंगूठे, हथेली और कानों की हल्की मसाज ब्लड सर्कुलेशन सुधारती है, तनाव कम करती है और मेलाटोनिन हार्मोन के स्राव को बढ़ाती है. इससे बिना किसी दवाई के नींद जल्दी और सुकून भरी आती है. साथ ही शरीर और दिमाग दोनों रिलैक्स हो जाते हैं.
आज के जमाने में लोगों की जिंदगी काफी तनावपूर्ण हो गई है. करियर का वर्कलोड और पर्सनल जिंदगी की जिम्मेदारियों के चलते लोगों की नींद उड़ रही है. बड़ी संख्या में लोग नींद की कमी (Lack of Sleep) से जूझ रहे हैं. देर रात तक मोबाइल चलाना, तनाव, अनियमित दिनचर्या और अनहेल्दी खानपान के कारण लोग ठीक से सो नहीं पाते हैं.
नींद पूरी न होने से शरीर थका-थका रहता है और अगला दिन सुस्त हो जाता है. क्या आप जानते हैं कि रात को शरीर के कुछ खास अंग पर हल्का दबाव या मसाज करने से नींद तुरंत और गहरी आ सकती है? जी हां, यह तरीका किसी दवाई से नहीं, बल्कि शरीर के एक्यूप्रेशर पॉइंट्स से जुड़ा है. आइए जानते हैं कि रात में कौन से अंग दबाने से सुकून भरी नींद आती है.
