Tea Effect दिन की शुरुआत चाय से हो जाए तो मजा आ जाता है. ऐसे कई लोग हैं जिन्हें हम चाय के दीवाने का नाम देते हैं. वहीं भारत एक ऐसा देश है जहां लोगों के दिन की शुरुआत चाय से होती है. यहां कई लोग ऐसे हैं, जो सुबह शाम नहीं बल्कि दिनभर चाय का सेवन करते हैं. आप भी इन्हीं लोगों में शामिल हैं, तो ये खबर आपके लिए है. बता दे कि जरूरत से ज्यादा चाय का सेवन हमारे शरीर में गंभीर बीमारी को जन्म देता है.
चाय के नुकसान Tea Effect
चाय का नाम सुनते ही लोग खुश हो जाते हैं. कुछ लोग तो ऐसे हैं, जिन्हें दिन भर में आप कितनी भी चाय दे दो वह सारी पी जाते हैं. चाय के अधिक सेवन से पेट में जलन, एसिडिटी और कब्ज जैसी समस्या हो सकती है. अधिक मात्रा में चाय का सेवन करने से हड्डियों को नुकसान, नींद उड़ जाना, स्किन काली पड़ना जैसी दिक्कत हो सकती है. इसमें मौजूद कैफीन मस्तिष्क को प्रभावित करता है, जिससे सोचने की क्षमता कम हो जाती है. इसके अलावा ज्यादा चाय पीने वालों की त्वचा सांवली हो जाती है और उन्हें पिंपल्स जैसी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है.
ऐसे करें बचाव
एकदम चाय की लत को छोड़ना मुश्किल होता है. लेकिन आप थोड़ा-थोड़ा करके इससे छुटकारा पा सकते हैं. यदि आपको चाय की तलब होती है, तो आप कम दूध की चाय में तुलसी, इलायची, अदरक, लौंग जैसी चीजें डालकर दिन में दो या तीन बार पी सकते हैं. इसके अलावा चाय में चीनी और दूध का उपयोग कम करें, सोने से पहले चाय बिल्कुल ना पिए, खाना खाने के बाद भी चाय का सेवन न करें, प्रेगनेंसी में चाय का सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
1 दिन में कितनी कप पिएं चाय एक्सपर्ट का कहना है कि आप 1 दिन में 1 से 2 कप चाय पिएं. हालांकि, अगर आपको गले में खराश, सर्दी-जुकाम जैसी परेशानी है तो 2 से 3 कप हर्बल टी पी सकते हैं. लेकिन चीनी और चायपत्ती वाली चाय को अवॉइड करें. इससे आपको परेशानी हो सकती है.
अधिक चाय पीने के नुकसान
अधिक मात्रा में चाय पीने से कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं, जैसे-
शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है.
अधिक चाय पीने से हड्डियां कमजोर होने लगती हैं.
चाय में मौजूद तत्व शरीर में आयरन की कमी को कम कर सकता है.
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