PILLOW USE सोते समय पैरों के नीचे तकिया रखने के कई फायदे हैं। इससे पैरों में दर्द, सूजन, कमर दर्द और कई प्रॉब्लम्स में राहत पा सकते हैं। इससे रोज की कई छोटी-छोटी प्रॉब्लम्स से छुटकारा मिलता है। पैरों के नीचे तकिया लगाकर सोने के फायदे बता रही हैं NEWS
PILLOW USE फिजियोथेरेपिस्ट कहती हैं कि प्रेग्नेंसी के समय महिलाएं पैरों के नीचे तकिया लगा कर सोती हैं। पैरों के नीचे तकिया लगाकर सोने से बॉडी के किसी एक भाग पर भार नहीं पड़ता और वजन पूरी बॉडी में समान रूप से बंट जाता है। इससे पैरों की सूजन कम होती है और कमर पर भी ज्यादा बोझ नहीं पड़ता। प्रेग्नेंसी में ये दोनों ही चीजें यानी पैरों में सूजन और कमर दर्द परेशान करता है और यह तरीका तब काफी कारगर होता है। ये तरीका सिर्फ प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए ही नहीं, बल्कि हर किसी के लिए फायदेमंद है।
PILLOW USE सोते समय पैरों के नीचे तकिया लगाने के फायदे
पैरों की सूजन कम होती है
PILLOW USEअगर किसी भी वजह से पैरों में सूजन हो जाए तो पैरों के नीचे पिलो लगा लें। ये काफी कारगर तरीके से काम करता है। अगर किसी के पैर में थकान की वजह से सूजन है, वैरिकोज वेन्स की परेशानी है या फिर मसल्स की वजह से स्वेलिंग है, इन तमाम तरह की सूजन में पैरों के नीचे तकिया लगाकर सोने से आप बेहतर महसूस कर सकते हैं। ये पैरों में फ्यूट रिटेंशन को कम करती है और पैरों की सूजन दूर करती है।
PILLOW USE पीठ दर्द को कम करता है
PILLOW USE लंबे समय तक डेस्क वर्क करने से लोग अक्सर पीठ और कूल्हे के दर्द की शिकायत करते हैं। कई बार यूं ही बॉडी में ये परेशानी होती रहती है। ऐसी स्थिति में पैरों के नीचे तकिया लगा कर सोने से पीठ और कूल्हे के दर्द से राहत महसूस होती है। साथ ही ये मसल्स में पैदा प्रेशर को भी कम करने का काम करती है इसलिए सोते समय पैरों के नीचे तकिया रखें।
PILLOW USE पैरों में सूजन हो जाए तो पैरों के नीचे पिलो लगा लें
PILLOW USE साइटिका तंत्रिका का एक टकराव है जो आमतौर पर नितंबों और पैर के पिछले हिस्से में दर्द पैदा करता है। ऐसी स्थिति में सोने से पीठ के निचले हिस्से और कूल्हों में मरोड़ हो सकती है, जिससे तंत्रिका को और अधिक संकुचित करके साइटिका का दर्द बढ़ सकता है। ऐसे में पैरों के नीचे तकिया लगा कर सोने से दर्द से राहत पा सकते हैं।डिस्क पेन में रीढ़ की हड्डी के अत्यधिक घुमाव से रीढ़ की हड्डी पर दबाव से दर्द हो सकता है। ऐसे में पैरों के नीचे तकिया लगा कर सोने से इस दर्द से राहत पा सकते हैं। इससे डिस्क पर कोई दबाव नहीं पड़ेगा और दर्द से राहत महसूस करेंगे।
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