Sleeping on Floor : बिस्तर से ज्यादा फायदेमंद है ज़मीन पर सोना

Sleeping on Floor आजकल की लाइफस्टाइल में लोग अपने बेडरूम में  मोटे से मोटा गद्दा का इस्तेमाल करते हैं. जमीन पर सोना तो अब पुराने ज़माने की बात हो गई है. लोग अपने बेड से किसी भी तरह का समझौता करने को तैयार नहीं है. दिनभर की भागमभाग और  थकावट के बाद आपको भी लगता ही होगा  कि कैसे भी अपने बिस्तर में घुसकर सुकून की नींद ले. हालांकि आजकल ज्यादातर लोग इसी वजह से पीठ और कमर के दर्द से परेशान रहते हैं.

 

शरीर के बिगड़े पॉस्चर को ठीक कर देगा  Sleeping on Floor

शरीर में  दर्द है तो आप जमीन पर सोना शुरू कर दें.

सबसे पहले एक पतली सी चटाई या कारपेट लें. अगर आपको असुविधा हो रही है तो चटाई पर कोई पतला सा गद्दा बिछा लें. इससे हड्डियों का अलाइनमेंट ठीक रहता है.अगर आपको काफी ज्यादा पीठ में दर्द होता है तो जमीन पर सोते वक्त पीठ के बल ही सोएं. इससे रीढ़ की हड्डी को काफी ज्यादा आराम मिलेगा. जमीन पर जब आप सोने की आदत बनाते हैं तो पतले तकिए का ही इस्तेमाल करें . इससे आपकी आदत भी बनेगी और बिना तकिया सोने से सांस लेने की परेशानी भी दूर रहेगी. जमीन पर सोने के लिए मुलायम गद्दे का इस्तेमाल न करें क्योंकि इससे आपके शरीर में दर्द शुरू हो जाएगी.

रीढ़ की हड्डी रहेगी एकदम ठीक

जमीन पर सोने से रीढ़ की हड्डी में दर्द और अकड़न कम होती है. जब आप गद्देदार गद्दे पर सोते हैं तो रीढ़ की हड्डी अकड़ जाती है. जिसका सीधा असर दिमाग पर पड़ता है. रीढ़ की हड्डी सेंट्रल नर्वस सिस्टम से जुड़ा हुआ रहता है. इसका सीधा कनेक्शन ब्रेन से जुड़ा हुआ है.

मांसपेशियों को मिलता है आराम

जमीन पर सोने से कंधे और कूल्हे में होने वाले दर्द से बहुत आराम मिलता है. इससे पीठ दर्द, कंधे और गर्दन की दर्द में राहत मिलती है.

शरीर का पॉस्चर सही करता है

शरीर का लचीलापन बढ़ाने और शरीर का पॉस्चर सही करने में ये तरीका काफी फायदेमंद है। दरअसल, फर्श पर सोने से आपके शरीर के तमाम अंगों के बीच एक बैलेंस रहता है जिससे पॉस्चर सही करने में मदद मिलती है। ये न सिर्फ गर्दन के आस-पास के पॉस्चर को सही करता है बल्कि ये सेहत के कमर और कंधों के पॉस्चर को भी सही करने में मदद कर सकता है।

पीठ दर्द में राहत

जो लोग जमीन पर सोते हैं उनका पोस्चर ठीक रहता है और कमर दर्द भी कम हो जाती है.

शरीर का टेंपरेचर होता है कम

जमीन पर सोने से शरीर का टेंपरेचर हो जाता है कम. वहीं बेड पर सोने से शरीर की गर्मी बढ़ जाती है. जिससे बॉडी का टेंपरेचर बढ़ने लगता है.

ब्लड सर्कुलेशन रहता है ठीक

जमीन पर सोने से ब्लड प्रेशर ठीक रहता है. जिसके कारण मांसपेशियों को आराम मिलता है और तनाव कम हो जाता है.

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