Toilet Use Precautions: आज के आधुनिक युग में लोगों की दिनचर्या व आदतों में काफी बदलाव आ गया है। आज के समय अधिकतर लोग जब टॉयलेट जाते हैं तो वह या तो फोन चलाते हैं या फिर अखबार पढ़ते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी यह आदत आपको कई तरह की बीमारियां से ग्रसित कर सकती है। एक्सपर्ट्स के मुताबिक, टॉयलेट सीट पर 10 मिनट से ज्यादा नहीं बैठना चाहिए।
यूनिवर्सिटी ऑफ टेक्सास साउथवेस्टर्न मेडिकल सेंटर के कोलोरेक्टल सर्जन डॉ. लाई ज़ू ने कहा, यह आदत बवासीर और कमजोर पेल्विक मसल्स के खतरे को बढ़ा सकती है।स्टोनी ब्रुक मेडिसिन में मेडिसिन के असिस्टेंट प्रोफेसर और इंफ्लेमेटरी बाउल डिजीज सेंटर की डायरेक्टर ने बताया कि लोगों को टॉयलेट में 5 से 10 मिनट से अधिक समय तक नहीं बैठना चाहिए।
डॉ. ने बताया कि लंबे समय तक बैठे रहने से पेल्विक एरिया पर दबाव ज्यादा पड़ सकता है, जिससे एनल मसल्स कमजोर हो सकते हैं और पेल्विक फ्लोर डिसफंक्शन जैसी बीमारियां हो सकती हैं।टॉयलेट सीट ओवल शेप की होती है जिससे बट कंप्रेस हो जाते हैं और रेक्टम की पोजिशन बहुत नीचे हो जाती है, जिससे नसों पर दबाव पड़ता है।
डॉ. लाई जू ने कहा कि यह एकतरफा वॉल्व बन जाता है जहां ब्लड आता है, लेकिन ब्लड वापस नहीं जा सकता है और इससे एनस और लोअर रेक्टम के आसपास की नसें और ब्लड वैसल्स बड़ी हो जाती हैं और खून से भर जाती हैं, जिससे बवासीर का खतरा बढ़ जाता है।उन्होंने कहा कि आज के समय में लोग टॉयलेट में अपने फोन को स्क्रॉल करते रहते हैं और समय का ध्यान नहीं रखते हैं। ऐसे में बैठे-बैठे अपनी मसल्स पर वे दबाव डालते हैं।
Toilet Use Precautions: संक्रमण का खतरा
टॉयलेट के अंदर और सीट पर कई तरह के खतरनाक बैक्टीरिया मौजूद होते हैं, जो संक्रामक बीमारियों का खतरा पैदा करते हैं। खासतौर पर आप जब आप मोबाइल या न्यूज पेपर लेकर वहां बैठते है तो यही बैक्टीरिया मोबाइल और पेपर पर चिपक जाते हैं। ऐसे में अगर आप मोबाइल को साफ नहीं करते हैं तो फिर इनसे संक्रमण का खतरा बना रहता है। इसलिए बेहतर होगा कि टॉयलेट के अंदर कभी मोबाइल लेकर न जाए।
पाचन में दिक्कत
अगर आप पेट साफ करने के लिए अधिक देर तक टॉयलेट में बैठे रहते हैं तो यह आपकी भारी गलती है। असल में टॉयलेट सीट पर एक ही अवस्था में अधिक देर तक बैठे रहने के कारण पेट पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है और इससे बॉलिंग मूवमेंट प्रभावित होता है। इसके चलते पेट में दर्द और कब्ज जैसी समस्याएं जन्म ले सकती हैं।
Toilet Use Precautions: पैरों में सूजन
टॉयलेट सीट पर एक ही स्थिति में लगातार बैठे रहने से कमर के निचले हिस्से में ब्लड फ्लो कम होने लगता है। ऐसे में पैरों में सूजन, झनझनाहट या पैर के सुन्न होने की समस्या हो सकती है। खासतौर पर अधिक वजन वाले लोगों के साथ यह समस्या अधिक पेश आती है। इसलिए इससे बचने के लिए बेहतर होगा कि टॉयलेट में कम से कम समय लें।
कमर में दर्द
टॉयलेट सीट पर लगातार बैठने से पीठ और कमर की मांसपेशियों पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है। इसके कारण मांसपेशियों में सूजन और ऐंठन हो सकता है और अगर इस पर ध्यान न दिया जाए तो इसके कारण कमर दर्द की समस्या जन्म ले सकती है।