Precautions Board Exam इस समय लगभग सभी बोर्ड की परीक्षाएं चल रही हैं और कुछ की शुरू होने वाली है. इस दौरान मौसम भी बहुत गड़बड़ है. कभी गर्मी होने लगती है, कभी सर्दी तो कभी बारिश. इसी के साथ फ्लू का सीजन भी चल रहा है और ज्यादातर लोग खांसी, जुकाम, बुखार से परेशान दिख रहे हैं. बच्चे भी इससे ग्रस्त हैं. इस दौरान बच्चे आम दिनों से ज्यादा बीमार होते हैं. जाहिर है ऐसे में परीक्षाएं भी प्रभावित होती हैं. ऐसे में आप सावधानियां बरतकर बच्चों को बीमार होने से बचा सकते हैं.
परीक्षाओं के दौरान इन बातों का खास ख्याल रखें Precautions Board Exam
घर का बना ताजा और गर्म खाना खाएं. जंक फूड से कुछ दिनों के लिए एकदम दूरी बना लें.
खूब पानी पिएं और खुद को हाइड्रेट रखें. जूस, दूध, लस्सी, नारियल पानी, छाछ,जो आपको पसंद हो वो लेते रहें
पढ़ाई का कितना भी प्रेशर महसूस करें लेकिन फिजिकल एक्टिविटी पूरी तरह बंद न करें.
कमरे से निकलकर शरीर को थकाने वाली थोड़ी देर की मेहनत और खुली हवा में कुछ देर सांस जरूरी है.
घर से बाहर और भीड़भाड़ वाली जगहों पर न जाएं. अगर जाना भी पड़े तो मास्क लगाकर जाएं और घर आकर हाथ साबुन से ठीक से धोएं.
सफाई और हाइजीन का भरपूर ध्यान रखें और अगर आसपास कोई बीमार हो तो उससे दूर रहें.
नींद पूरी लें और रातों में जागकर पढ़ाई करने से बचें. रात में जागने से बॉडी के सेल की जो मरम्मत होनी चाहिए वो नहीं होती और इम्यूनिटी वीक होती है.
विटामिन सी से भरपूर फल लेते रहें और डॉक्टरी सलाह से सप्लीमेंट्स का सेवन भी करें.
अगर बीमार हो जाएं तो खुद से इलाज न करें. डॉक्टर से संपर्क करें ताकि सही इलाज मिल जाए
