Mango Shake Side Effects अगर आप बाज़ार में मिलने वाला रसीला मैंगो शेक पीने के शौकीन हैं तो जनाब ज़रा सम्हाल कर अपना स्वाद पूरा करें क्योंकि ये आपकी सेहत के लिए नुकसानदेह भी हो सकता है। गर्मी का मौसम आते ही बाजारों में आम की बहार आ जाती है और साथ ही लोग आम से बनी चीजो जैसे मैंगो शेक का भरपूर लुत्फ उठाने लगते हैं. टेस्ट में बेहद लाजवाब और ठंडक देने वाला ये स्वीट ड्रिंक बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी को पसंद आता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि आम और दूध का कॉम्बिनेशन सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है? आयुर्वेद और मॉडर्न मेडिकल साइंस दोनों ही दूध और आम को मिलाने से मना करता है.
आयुर्वेद के मुताबिक आम और दूध का मेल ‘विरुद्ध आहार’ (Opposing Foods) की कैटेगरी में आता है, यानी दोनों की तासीर अलग-अलग होती है. आम को गर्म तासीर का फल माना जाता है जबकि दूध ठंडी प्रकृति का होता है. इन दोनों का एक साथ सेवन शरीर में टॉक्सिन्स पैदा कर सकता है, जिससे डाइजेशन से जुड़ी परेशानियां, एलर्जी, स्किन डिजीज और आंतों में सूजन हो सकती है.
2. पेट की गड़बड़ी और गैस
मैंगो शेक ज्यादा मात्रा में पीने से गैस, अपच, पेट में भारीपन और ऐंठन जैसी समस्याएं हो सकती हैं. खासकर जिन लोगों का हाजमा कमजोर होती है, उन्हें ये कॉम्बिनेशन और भी नुकसान पहुंचा सकता है.
3. वजन बढ़ाने में मददगार
मैंगो शेक में आम की मिठास और दूध की कैलोरीज मिलकर इसे बहुत हाई कैलोरी ड्रिंक बना देते हैं. नियमित सेवन करने पर यह मोटापा बढ़ा सकता है, खासकर अगर आप फिजिकल एक्टिव नहीं हैं.
4. ब्लड शुगर बढ़ा सकता है
डायबिटीज के मरीजों को मैंगो शेक से दूरी बनानी चाहिए क्योंकि इसमें नेचुरल शुगर की मात्रा काफी ज्यादा होती है. ये ब्लड शुगर लेवल को तेजी से बढ़ा सकता है. इसलिए आप इससे परहेज करें.
हेल्दी ऑप्शन क्या हो?
अगर आप आम खाना चाहते हैं, तो उसे दूध से अलग खाएं. आम खाने के कम से कम 1-2 घंटे बाद ही दूध का सेवन करें।.आप चाहें तो आम के साथ नींबू, काला नमक और पुदीना का इस्तेमाल कर हेल्दी आम सलाद बना सकते हैं.
इस बात का ख्याल
स्वाद के चक्कर में सेहत से समझौता न करें. अगर आप मैंगो शेक के शौकीन हैं तो सावधानी जरूर बरतें और इसे सीमित मात्रा में ही लें. शरीर की जरूरत और तासीर को समझकर ही फूड का सेलेक्शन करना ही असली समझदारी है.
