Benefits of Banana समय के साथ लोगों को हेल्थ का महत्व पता चल गया है. उन्हें ये पता चल गया है कि मोटापा सौ बीमारियों की जड़ है. इस वजह से ये काफी जरुरी है कि आप अपने वजन पर कंट्रोल रखें. लोग वजन कम करने के लिए डाइट से लेकर जिम का सहारा लेते हैं. लेकिन जिम से ज्यादा आपके खानपान से वजन कंट्रोल होता है. कई लोग जानकारी के अभाव में खाने-पीने में ऐसी गलतियां कर बैठते हैं कि महीनों भूखे रहकर भी उनका वजन कम नहीं होता. ऐसा होता है गलत फ़ूड चॉइस की वजह से.
कितनी रोटी के बराबर 1 केला ? Benefits of Banana
कई लोग अपने वेट को कंट्रोल करने के लिए अनाज खाना छोड़ देते हैं. इसकी जगह वो फ्रूट्स खाने लगते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि कई ऐसे फल कैलोरी के मामले में काफी आगे हैं. यानी अगर आप इन फलों का सेवन कर रहे हैं तो आपका वजन कम नहीं होगा. उसकी जगह आपका वेट बढ़ता जाएगा. सबसे पहले ये जानना जरूरी है कि कैलोरी क्या है? हर फ़ूड आइटम में कितनी एनर्जी है , ये कैलोरी के द्वारा पता चलता है. आप जितनी ज्यादा कैलोरी खाएंगे, आपका वजन उतना बढ़ेगा.
लोग वजन कम करने के लिए अनाज छोड़ देते हैं. उसकी जगह फल खाने लगते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि 1 केले के बराबर कितनी रोटियां होती है? अगर आप 1 केला खाकर वजन कम कर रहे हैं तो इसकी जगह 1 रोटी खाई जा सकती है. दोनों में एक बराबर ही कैलोरी होती है. दोनों में कार्ब एक बराबर होता है. वहीं एक महिला को दिन में चार रोटियां खानी चाहिए जबकि पुरुषों को छह रोटी काफी होती है.
केला स्वास्थ्य के लिए काफी हेल्दी होता है. इसमें कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो शरीर की कई बीमारियों से हमें सुरक्षित रखते हैं. अधिकतर लोग वजन बढ़ाने या फिर शरीर को हष्ट-पुष्ट करने के लिए केला खाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि केला खाने से कैंसर से भी बचाव किया जा सकता है. जी हां, रिसर्च में इस बात का खुलासा किया गया है कि केला खाने से कैंसर का खतरा कम होता है.
आ गयी बड़ी खबर : टनल में फंसे श्रमिको पर ताज़ा अपडेट https://shininguttarakhandnews.com/uttarkashi-tunnel-rescue/
